فيله دجاج بالمعكرونة(سما الابداع)
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
لياااال
-
بسم الله نبتدي بطبق اللحوم للدايت
انا جربتة عند صاحبتي وعجبني جدا اتمنى انكم تجربوه
المكونات
معكرونة . خل . شرايح صدر دجاج . معكرونة . بصلة .فلفل رومي. 3 ملاعق زيت زيتون
في قدر نضع ماء وخل ونسلق شرايح الدجاج
المعكرونة نسلقها
بعدها نضع الدجاج في مقلايه ونضيف له 3 ملاعق زيت زيتون
ونضيف المعكرونة المسلوقة والفلفل والبصل
نتركهم يتسون على نار هادئة
ونضيف لهم كمون كركم وملح
بكدا نكون عادلنا مابين الدهون والحارق للسعرات
[/COLOR][/SIZE]
وهذا شكلها النهائي مع السلطة
صدر الدجاج مهم جدا لحرق السعرات لأنو يحتوي الياف مهمة لحرق السعرات
لياااااااااااااااال
ارجوا ان يعجبكم