يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : 5oo5a
-
اهلييييييييييييييييييييييييين

مساء الخير بنات كيفكم وكيف الهمه والاراده

مبروك اليوميات الجديده يارب تكون خير علينا ان شاءالله

يومى متلخبط افطرت خبز بر وجبن لانى بطلع برا البيت
وصعبه اصلح خضار او دجاج مشوي قلت اكل خبز بر وجبن تصبيره وتكون غداء وعشا ء لانى لسي ماستلمت البرنامج


والحين اخذت البرنامج...

بيكون نظامى للاسبوع هذا باذن الله نفس نظام الاسبوع الى فااااااااااات لضروف غامضه<<متعوب عليها


البرنامج

الفطور
حبه كميثر
او
شريحه انناس
او
حبه دراق
او
حبه يوسفي
او
حبه تفاحه
او
1ونص كيوي
او
شريحه بطيخ
او
شريحه شمام
او
9حبات فراوله
الغداء
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+ربع خبز نخاله+كبشه من الخضار المشكله بدون لحم مع التقليل من الجزر والبسله والابتعاد عن البطاطس
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+ربع خبز بر نخاله+كبشه غرفه من الباميا بدون دهون وبدون لحم+كبشه غرفه من الكوسه المطهيه بدون لحم او دهون
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+ربع خبز بر بنخاله+كبشه غرفه من الملوخيه المطهيه بدون دهون او لحم
العشاء
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+سيخ من الشيش طاوق
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+شريحه لحم ستيك
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+3حبات من الكفته
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+ربع دجاجه بدون جلد
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجز+ربع كيلو سمك مشوى
/////////////////////////////////


الله يكون في اللعون يااارب
انتظر يومياتكم


و
اشوفكم على خير في اليوميات الجديده
كتبت : انتظـــــار
-
يسلم قلبك تباااشير

تصدقيين نفصت 50 سعراة حراريه يوم قررريت الخبرر

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الصفحات الأولى ... 46  47  48  49  50

التالي
السابق