تنـاول طبق من الفول يسبب لك السعادهـ

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : عـبق التفـاؤل

بسم الله الرحمن الرحيم

أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!

و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز

مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها

الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون

و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسنالتداخلات الغذائيّة ؟؟

لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف

ما يحتاج إليه من دهون في اليوم .

كتبت : بنتـ ابوها

معلومه جديده بالنسبه لي
تسلم الايادي حبوبه

كتبت : ولا احلى

وانا اقول الشعب المصرى سعيد دوما لية ههههههههههه

شكرا على المعلومات نورتى القسسسسسسسسسم

مواضيع مميزة قد تهمك

مرق الفول الاخضر

السعادهـ , الفرحة , الثقة ... كلمات بـَاح بـِها قـلـم منبع الطيبة

فوائد الفول السوداني

وسع وسع>>>(طاجن الفول)وصل(ولا احلى)

كيكه الفول السودانى