اول تجربه لنهووله في الريجيم

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
الريجيم yf7dkxo5g4z2mj72z2.g


الريجيم jsf6dia2ssmmwwohj302

الريجيم 1224364743.gif
السلام عليكم حبيباتي
سلامي الخاص الى ام ندوره واموله وبنووووكه
انا كنت سجلت اول مره بمنتدى ريجيم وعملت يوميات بغرض انقاص اليوم وكانت حبيبه قلبي غدور كلمتني على مسابقه غيري حياتك معنا
اشتركت فيها وكنت ابتديت الريجيم من 3 ايام من قبل
لكن اعترف انو الجو الحماسي الي كان بيوميات المسابقه خلاني اتشجع اكتر
وهذا الريجيم كان من دماغي وعملتو لمده اسبوع نقصت عليه 4 كيلو
طبعا لانو اول مره بعمل ريجيم نقصت كتير
ههههههه اتكلمت كتير لكن حنيت لايام مضت
اليوم راح احط برنامجي الغدائي الي تبعتو ولي رجعه ان شاء الله مع الفيتامينات الي كنت باخدها والرياضه الي كنت بعملها
البرنامج

شرب3 كؤؤس ماء اوا ما اصحى
بعد بساعة اي فاكهة فيها فيتامين سي برتقال تفاح كيوي
شرب ما ء و شاي بالنعناع من غير سكر
الغداء يتكون من
شوربه( حبة بصل .نصف راس ثوم. 1فلفل اخضر حار و 1عادي حبة طماطم و حبه جزر) البصل و الثوم بيتكونو من انزيمات تساعد على التخسيس الفلفل العادي يفيد الشعر الحار بيزيد في الايض اي بيحرك حرق الشحوم و الجزر للبشره و العيون
شريحه اسكالوب مشوي معصور عليه ليمون او 2 بيض مغلي ليكون عندي بروتين حيواني باليوم.
بعد ساعه شرب ماء او شاي
المسا ء اي فاكهة تساعد بالريجيم
شرب الماء
اخر حاجه 2 زبادي اكتيفيا لانو بينحف البطن مع عصر ليمونه فوق 1 زبادي قريت بالمنتدى انو بيساعد الشعر
عصير كيوي بالاناناس
شرب منقوع الشاي و النعناع و الماء قبل النوم
ملاحظه
ساعات بغير الشوربه بسلطه

بوقف اكل الساعه 5 مساء

هذا هو اول ريجيم اتبعتو
وكان وزني وقتها 98 كيلو الريجيم smile21.gifالريجيم smile21.gif

الريجيم 53mdri1bfsmry3yd16k3
كتبت : pinkro0ose
-
وعليكم السلام





يااااااااااااااهلا بنهووووووووووووووووله حياتي

يسلمك ربي يا عيون بنووووكه
نورتي القسم كللللللللللللللللللو يالغاليه

ماشاء الله نظام رائع و4 كيلو ممتاز ماشاء الله تبارك الرحمن
والزبادي والأناناس والكيوي والشاي والليمون
كلها عوامل ممتازه تساعد بإذن الله ونتائجها روووعه
واكيد كلنا حنستفيد من تجربتك الرائعه بإذن الله
الله يوفقك ويسعدك وينولك كل اللي تتمنيه ياااااااااارب
وتستاهلي الوسام والتقيم حياتي
كتبت : ام ندوره
-
نهوووووووووووووله واخيرا شررفتي ونورتينا

حياج الله القسم قسمج تدخلين بدون استئذان الباااب مفتووووح للحلوين

وفعلا تجربه ناجحه وانا اذكر يوم كنتي معاي بالمسااابقه

ماشاااء الله عليج نزووولج ماشاااء الله بيرفكت

وياله كملي ولا ناويه تشوقينا ياااعسل
كتبت : بنتـ ابوها
-
ماااشاءالله تبارك الله تجرربه روووعه حبيبتي نهووووله
كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
وعليكم السلام





يااااااااااااااهلا بنهووووووووووووووووله حياتي

يسلمك ربي يا عيون بنووووكه
نورتي القسم كللللللللللللللللللو يالغاليه

ماشاء الله نظام رائع و4 كيلو ممتاز ماشاء الله تبارك الرحمن
والزبادي والأناناس والكيوي والشاي والليمون
كلها عوامل ممتازه تساعد بإذن الله ونتائجها روووعه
واكيد كلنا حنستفيد من تجربتك الرائعه بإذن الله
الله يوفقك ويسعدك وينولك كل اللي تتمنيه ياااااااااارب
وتستاهلي الوسام والتقيم حياتي
بنوووووووووكه العسوله نورتي يا قمر
شكرا للوسام حبيبتي
وان شاء الله ربنا يعطيك حتى يرضيك
كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
نهوووووووووووووله واخيرا شررفتي ونورتينا

حياج الله القسم قسمج تدخلين بدون استئذان الباااب مفتووووح للحلوين

وفعلا تجربه ناجحه وانا اذكر يوم كنتي معاي بالمسااابقه

ماشاااء الله عليج نزووولج ماشاااء الله بيرفكت

وياله كملي ولا ناويه تشوقينا ياااعسل
ام ندوووووووووره وحشتيني حبيبتي
شكرا حبيبتي لمرورك ربنا يحفظك
ويهنيك
واكيد فاكره اسئلتي الكثيرررره ههههههه
الصفحات 1 2  3 

التالي

بدأتٌ بقرار !...

السابق

ارجوا الانتبااه قوانين وضع موضوع يخص هذا الركن

كلمات ذات علاقة
لنهووله , الريجيم , اول , تجربه , في