اول تجربه لنهووله في الريجيم
مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
السلام عليكم حبيباتي
سلامي الخاص الى ام ندوره واموله وبنووووكه
انا كنت سجلت اول مره بمنتدى ريجيم وعملت يوميات بغرض انقاص اليوم وكانت حبيبه قلبي غدور كلمتني على مسابقه غيري حياتك معنا
اشتركت فيها وكنت ابتديت الريجيم من 3 ايام من قبل
لكن اعترف انو الجو الحماسي الي كان بيوميات المسابقه خلاني اتشجع اكتر
وهذا الريجيم كان من دماغي وعملتو لمده اسبوع نقصت عليه 4 كيلو
طبعا لانو اول مره بعمل ريجيم نقصت كتير
ههههههه اتكلمت كتير لكن حنيت لايام مضت
اليوم راح احط برنامجي الغدائي الي تبعتو ولي رجعه ان شاء الله مع الفيتامينات الي كنت باخدها والرياضه الي كنت بعملها
البرنامج
شرب3 كؤؤس ماء اوا ما اصحى
بعد بساعة اي فاكهة فيها فيتامين سي برتقال تفاح كيوي
شرب ما ء و شاي بالنعناع من غير سكر
الغداء يتكون من
شوربه( حبة بصل .نصف راس ثوم. 1فلفل اخضر حار و 1عادي حبة طماطم و حبه جزر) البصل و الثوم بيتكونو من انزيمات تساعد على التخسيس الفلفل العادي يفيد الشعر الحار بيزيد في الايض اي بيحرك حرق الشحوم و الجزر للبشره و العيون
شريحه اسكالوب مشوي معصور عليه ليمون او 2 بيض مغلي ليكون عندي بروتين حيواني باليوم.
بعد ساعه شرب ماء او شاي
المسا ء اي فاكهة تساعد بالريجيم
شرب الماء
اخر حاجه 2 زبادي اكتيفيا لانو بينحف البطن مع عصر ليمونه فوق 1 زبادي قريت بالمنتدى انو بيساعد الشعر
عصير كيوي بالاناناس
شرب منقوع الشاي و النعناع و الماء قبل النوم
ملاحظه
ساعات بغير الشوربه بسلطه
بوقف اكل الساعه 5 مساء