نقص الفيتامينات

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : greenapple
-


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك

إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي )
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E< SPAN dir=rtl> ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.




لتكن خطواتك
..في الخير كمن يمشي على الرمل
..
لا يسمع
صوته
..
ولكن أثره
واضح
كتبت : ولا احلى
-
موضوعك جميل اوى اوى يا جرين ابل

وديما بتتحفينا بمواضيعك الجميلة

شكرا لكى انا فى انتظار جديدك

كتبت : وردة امل
-
كتبت : بنتـ ابوها
-
تسلم الايادي حبووبه موضوع مفيد
جعله الله في ميزان حسناتك
كتبت : greenapple
-



التالي

رايكم في هذه الوصفه اللي عندها خلفيه عنها

السابق

نستغرق العمر كله لننسى شخص ما ؟؟؟؟؟

كلمات ذات علاقة
الفيتامينات , نقش