شوربة العدس الاصفر دايت ومجربة من مطبخي
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
دينار
-
انا اليوم عملت شوربة العدس دايت عشان انا بعمل رجيم
اتغديت منها وهي لذيذة وانا كنت بطبخها كتير لما كنت بتابع رجيم قبل كده وهي فعلا بتشبع ومفيدة للدايت
[frame="1 98"]المقادير[/frame]ربع كيلو عدس اصفر مغسول جيدا
2 بصلة متوسطة
كمون
ملح خفيف
فلفل اسمر
2فص ثوم
1 طماطم صغيرة
نصف جزره صغيرة
[frame="1 98"]الطريقه[/frame]
ضع الماء في اناء علي النار
وضع مع الماء البصل المقطع لاربع اجزاء
الطماطم
الكمون والملح والفلفل
الجزر
نترك الخليط يغلي حوالي 10 دقائق
اضف العدس واقلب ويترك حتي نجد الخليط متماسك
تترك لتبرد وتوضع بالخلاط العادي ونضع الثوم معها
تلف 3 لفات في الخلاط
توضع في الاناء مرة اخري وتغلي لمده 5 ق ولو احتاجت ماء نزود حسب الرغبة
وتِؤكل مع شرائح خيار وفلفل اخضر
وهذه الكمية تكفي شخصين يعني ممكن تحفظيها في علبة اوكيس لوجبة اويوم اخر
جربوها هتعجبكم
اتغديت منها وهي لذيذة وانا كنت بطبخها كتير لما كنت بتابع رجيم قبل كده وهي فعلا بتشبع ومفيدة للدايت
[frame="1 98"]المقادير[/frame]ربع كيلو عدس اصفر مغسول جيدا
2 بصلة متوسطة
كمون
ملح خفيف
فلفل اسمر
2فص ثوم
1 طماطم صغيرة
نصف جزره صغيرة
[frame="1 98"]الطريقه[/frame]
ضع الماء في اناء علي النار
وضع مع الماء البصل المقطع لاربع اجزاء
الطماطم
الكمون والملح والفلفل
الجزر
نترك الخليط يغلي حوالي 10 دقائق
اضف العدس واقلب ويترك حتي نجد الخليط متماسك
تترك لتبرد وتوضع بالخلاط العادي ونضع الثوم معها
تلف 3 لفات في الخلاط
توضع في الاناء مرة اخري وتغلي لمده 5 ق ولو احتاجت ماء نزود حسب الرغبة
وتِؤكل مع شرائح خيار وفلفل اخضر
وهذه الكمية تكفي شخصين يعني ممكن تحفظيها في علبة اوكيس لوجبة اويوم اخر
جربوها هتعجبكم