فوئد المشى ؟؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
asme2258
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلامعليكم ورحمه الله وبركات
فوئد المشى
اثبات الدرسات انا ممارسة المشى
حولى 150 دقيقة اسبوعيا يققل من الاصابة
بمرض العصر مثل السمنة/ السكر / القلب
align="right">المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.
يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
اما بالنسبة للتخسيس فانء ممارسه الجرى تفقد السلامعليكم ورحمه الله وبركات
فوئد المشى
اثبات الدرسات انا ممارسة المشى
حولى 150 دقيقة اسبوعيا يققل من الاصابة
بمرض العصر مثل السمنة/ السكر / القلب
align="right">المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.
يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
حولى من 200 -250 سعرة حرارية
يقلل من نسبة الكولسترول فى الدم
