خبز الثوم وعصير الكيوي لحملة اكلاتنا صحية ومغذية
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
دينار
-
خبز الثوم لذيذ ومقرمش ويمكن تناوله كوجبة سناك او افطار خفيف مع كوب لبن اوشاي اونسكافيه
المقادير
2 فص ثوم فقط لاغير
زعتر
كمون
رشه ملح
قطعة جبن مبشورة
شرائح توست طري
زيت زيتون
الطريقة
تقطع كل شريحو الي قطعتين
ندق الثوم في الهون ناعم
نضيف الجبنة المبشورة والتوابل وندق حتي تصبح ناعمة
نضع معلقة زيت زيتون ونقلب المكونات كلها بالشوكة معا
ندهن وجه الشرائح بالخليط وتدخل الفرن
نخرجها لما يحمر الوجه وتقدم مع احلي كوب نسكافيه
كوكتيل الكيوي
الكيوي ثمرة لها فوائد عديدة فهي مصدر لفيتامين سي وهامة جدا للرجيم
المكونات
3 ثمرة كيوي
بسكوت سادة وواحدة بسكويت بالشوكولاته
فراولة
معلقة عسل صغيرة او رشة سكر
كوب لبن خالي الدسم
الطريقة
قشر الكيوي ويقطع ويضرب بالخلاط مع اللبن والبسكوتة الصغيرة اللي بالشوكولاته
تم نكسر البسكويت السادة باليد ونضعه في كاس ونقطع الفراولة عليه ونصب عصير الكيوي وعلي الوجه العسل الابيض او السكر الخفيف
وهي تنفع كوجبة افطار اوعشاء
