ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > مقالات طبية في الصحة > مقالات طبية متنوعة

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 49291
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 38,027
الإعجابات المتلقاه: 31778
الإعجابات المضافة: 44666
نقاط الخبررة:622
°l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||°
قديم 01-07-2011, 06:44 AM
[ 1 ]


ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " n7hwz7w0ns5a7su7100.





ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00004154.gif

وجبة الفطور، مدى تأثيرها على أداء طفلك الجسدي والذهني؟


تلعب وجبة الفطور دوراً حيوياً في تطوير القدرات التعليمية والأداء الذهني عند الأطفال، فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّن للدماغ حاجته من السكر.


والنشويات المركّبة بطيئة الإمتصاص ما يمدّ طفلك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية.

ولقد تعدّدت الدراسات في هذا الموضوع حيث أظهرت أن الأطفال الذين يتناولون بانتظام وجبة الفطور،

يتفوّقون فكرياً على غيرهم من الأطفال الذين لا يتناولونها أبداً.

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00003251.gif
وظهرت مجالات تفوّقهم من خلال:

* الإنتباه، التركيز والمشاركة في الصف

* قوة الذاكرة والتحدث بطلاقة

* سلوك إجتماعي جيد

* حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة

كما أنّ الأطفال الذين يتناولون الفطور لديهم فرصة أكبر في:

* تلبية حاجاتهم الغذائية اليومية من حيث جميع العناصر الغذائية

* المحافظة على وزن صحي ملائم

* التمتّع بصحة أفضل وبغياب أقل عن المدرسة

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00003251.gif
ما هو الفطور الصحي؟

يتميّز الفطور بأنّه وجبة غنية بالنشويات المركّبة وبطيئة الامتصاص، ما يؤمّن لطفلك النشاط طيلة النهار.

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00004154.gif
إليك بعض الأمثلة عن الفطور الصحي:

* كوب من الحليب مع رقائق الفطور

* بيضة مسلوقة


* موزة

أو:

* كوب من الحليب

* قطعة من الخبز مع البنة أو الجبنة

* تفاحة

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00004154.gif
كلما كانت وجبة الفطور تحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية كلما كانت أفضل.

والتّنوع في الأطعمة يشجّع طفلك على تناولها ويفتح شهيّته كما يؤمّن له مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة،
من المهم جدّاً ألا تنسي إنّكِ القدوة لطفلك، إذ هو يتناول الفطور عادة إذا كان والداه يتناولان هذه الوجبة أيضاً

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 000021541.gif
مما راق لي وكان هنا

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " lge7t9ms1sc7rx18uyh.





قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

°l||° (أفنان) °l||° غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0