ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > مقالات طبية في الصحة > مقالات طبية متنوعة

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 49291
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 38,027
الإعجابات المتلقاه: 31763
الإعجابات المضافة: 44666
نقاط الخبررة:622
°l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||° °l||° (أفنان) °l||°
قديم 01-07-2011, 06:44 AM
[ 1 ]


ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " n7hwz7w0ns5a7su7100.





ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00004154.gif

وجبة الفطور، مدى تأثيرها على أداء طفلك الجسدي والذهني؟


تلعب وجبة الفطور دوراً حيوياً في تطوير القدرات التعليمية والأداء الذهني عند الأطفال، فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّن للدماغ حاجته من السكر.


والنشويات المركّبة بطيئة الإمتصاص ما يمدّ طفلك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية.

ولقد تعدّدت الدراسات في هذا الموضوع حيث أظهرت أن الأطفال الذين يتناولون بانتظام وجبة الفطور،

يتفوّقون فكرياً على غيرهم من الأطفال الذين لا يتناولونها أبداً.

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00003251.gif
وظهرت مجالات تفوّقهم من خلال:

* الإنتباه، التركيز والمشاركة في الصف

* قوة الذاكرة والتحدث بطلاقة

* سلوك إجتماعي جيد

* حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة

كما أنّ الأطفال الذين يتناولون الفطور لديهم فرصة أكبر في:

* تلبية حاجاتهم الغذائية اليومية من حيث جميع العناصر الغذائية

* المحافظة على وزن صحي ملائم

* التمتّع بصحة أفضل وبغياب أقل عن المدرسة

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00003251.gif
ما هو الفطور الصحي؟

يتميّز الفطور بأنّه وجبة غنية بالنشويات المركّبة وبطيئة الامتصاص، ما يؤمّن لطفلك النشاط طيلة النهار.

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00004154.gif
إليك بعض الأمثلة عن الفطور الصحي:

* كوب من الحليب مع رقائق الفطور

* بيضة مسلوقة

* موزة

أو:

* كوب من الحليب

* قطعة من الخبز مع البنة أو الجبنة

* تفاحة

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 00004154.gif

كلما كانت وجبة الفطور تحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية كلما كانت أفضل.

والتّنوع في الأطعمة يشجّع طفلك على تناولها ويفتح شهيّته كما يؤمّن له مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة،
من المهم جدّاً ألا تنسي إنّكِ القدوة لطفلك، إذ هو يتناول الفطور عادة إذا كان والداه يتناولان هذه الوجبة أيضاً

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " 000021541.gif
مما راق لي وكان هنا

ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم " lge7t9ms1sc7rx18uyh.





قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

°l||° (أفنان) °l||° غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "<!-- google_ad_section_end -->
ام عبدالله1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 27132
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 3,099
الإعجابات المتلقاه: 484
الإعجابات المضافة: 524
نقاط الخبررة:100
ام عبدالله1 ام عبدالله1
قديم 01-07-2011, 02:21 PM
[ 2 ]

تسلم ايديك حبيبتي الموضوع مهم لجميع الامهات
وبالفعل وجبة الافطار مهمة جدا وبالذات للاطفال


ام عبدالله1 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "<!-- google_ad_section_end -->
طالبة الفردوس
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 9110
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 10,197
الإعجابات المتلقاه: 5091
الإعجابات المضافة: 2216
نقاط الخبررة:102
طالبة الفردوس طالبة الفردوس
قديم 01-16-2011, 06:13 AM
[ 3 ]

موضوع جميل سلمت يداكِ
وبارك الله فيكِ

طالبة الفردوس غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "<!-- google_ad_section_end -->
قصة كفاح
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 23921
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 1,700
الإعجابات المتلقاه: 30
نقاط الخبررة:100
قصة كفاح قصة كفاح
قديم 01-16-2011, 10:57 AM
[ 4 ]

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

قصة كفاح غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "<!-- google_ad_section_end -->
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 39867
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 5,973
الإعجابات المتلقاه: 2464
الإعجابات المضافة: 4669
نقاط الخبررة:235
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
قديم 01-17-2011, 11:00 AM
[ 5 ]

معلومات قيمة جدا ومهمة

♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "<!-- google_ad_section_end -->
دلوعه خطيبها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 77486
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 1,265
الإعجابات المتلقاه: 62
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
دلوعه خطيبها دلوعه خطيبها
قديم 02-03-2011, 04:34 PM
[ 6 ]

معلومات مفيده تهم كل ام
شكرا اختي العزيزه على موضوعك الرائع
تقبلي مروري

دلوعه خطيبها غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0