فقر الدم(حملة الفراشات)

مجتمع رجيم / موضوعات الأمومة والطفولة المميزة

كتبت : ام عبدالله1

الدم(حملة الفراشات) agw67nocp8jhmgy1u91q

الدم(حملة الفراشات) o660slxjt7gcrehby4qj

حبيت احكي عن مشكلة بوجوهها الاهل مع اطفالهم وبتتعلق بالاكل ونوعيته والي بتاثر عليهم بشكل كبيرواحد تاثيراتها فقر الدم
الاولاد والبنات في مرحلة النمو يتعرضون لفقر الدم بشكل اكبر ذلك لانهم ينمون فلذلك يحتاجون الى كمية اكبر من الحديد

وهناك اعراض لفقر الدم يجب ان نتبه اليها ولا نتهاون بها ونستشير الطبيب وهي:

الشعور بالتعب

الدوخة

صداع

شحوب

صعوبة في التنفس عنداللعب وصعود الدرج

تعب وخفقان من اقل مجهود

وهي تؤثر في قدرات الطفل على التعلم

وحتى نتجنب الاصابة بفقر الدم يجب ان نتناول غذاء متوازن يحتوي على اغذية غنية بالحديد
والاغذية الغنية بالحديدتقسم الى نوعين:

اغذية تحتوي على الحديد ويمتصها الجسم بشكل اسرع مثل الكبدة اللحوم الحمراء والدواجن والسمك

اغذية تحتوي على الحديد ويمتصها الجسم بشكل ابطئ مثل المشمش المجفف، الاجاص المجفف،التمر

الزبيب،الفول،المكسرات،الخضراوات مثل السبانخ

الدم(حملة الفراشات) nuts4.jpg

يجب ان نجعلهم يكثروا من اكل البرتقال والليمون وفواكة تحتوي على فيتامين(ج)
لانها تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد

كما ويجب ان نبعدهم عن تناول الشاي اثناء تناول الطعام اذا ارادوا ذلك فليكن بعد الطعام
بساعتين لان الشاي يضعف من قدرة الجسم على امتصاص الحديد