سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
أنثى أبكت القمر
-
سبعة أغذية تحارب السمنة
هناك أغذيه تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة وتستهلك حريرات أقل
1- البيض (80 كالوري للبيضة)
تعتبرالبيضة مخزنا كاملا من الطاقه والمواد الغذائيه لاحتوائها على البروتين الذي يمنحك الشعوربالشبع وتناول بيضتين على الافطارسيحدمن رغبتك بتناول الطعام خلال النهاروسيعطيك فرصه لتناول كالوري أقل من المعتادولكن احذري من تناول الصفار بكثرة ان كنت مصابة بارتفاع الكولسترول
هناك أغذيه تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة وتستهلك حريرات أقل
1- البيض (80 كالوري للبيضة)
تعتبرالبيضة مخزنا كاملا من الطاقه والمواد الغذائيه لاحتوائها على البروتين الذي يمنحك الشعوربالشبع وتناول بيضتين على الافطارسيحدمن رغبتك بتناول الطعام خلال النهاروسيعطيك فرصه لتناول كالوري أقل من المعتادولكن احذري من تناول الصفار بكثرة ان كنت مصابة بارتفاع الكولسترول
2- الشوكولا الداكنه (170 كالوري لكل 3غ)
ان تناول الشوكولا الداكنة يقلل من نهمك في الوجبة التي تليها لاحتوائها على مركبات تبطئ عملية الهضم وتمنحك الشعوربالشبع مدة طويلة وتناول قطعة صغيرة من الشوكولا تحدمن رغبتك في تناول الأغذية المالحة والحلوة والدسمة
