نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فاطم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جمانه2009:
هلا حبيبتي فاطم صباح الورد والفل والياسمين
بحاول اخذ لي خياره واكلها في مشواري
بس بسالك انا ماوزنت للحين بحاول اوزن الاسبوع الثاني ان شاء الله
لازم اتقيد بكل الوجبات من فطور وغذاء وعشاء
انا طول حياتي تقتصر على وجبه وحده فقط بس حاليا منتظمه بثلاث وجبات
واحيانا تكون عندي انسداد بالشهية مابحب اكل وبغصب نفسي
بس بجد احس نفسي مالي رغبة للاكل
يعني عادي اذا فطرت وتعشيت فقط
او بالعكس يعني غذاء فقط والا بياثر ؟
هلا حبيبتي فاطم صباح الورد والفل والياسمين
بحاول اخذ لي خياره واكلها في مشواري
بس بسالك انا ماوزنت للحين بحاول اوزن الاسبوع الثاني ان شاء الله
لازم اتقيد بكل الوجبات من فطور وغذاء وعشاء
انا طول حياتي تقتصر على وجبه وحده فقط بس حاليا منتظمه بثلاث وجبات
واحيانا تكون عندي انسداد بالشهية مابحب اكل وبغصب نفسي
بس بجد احس نفسي مالي رغبة للاكل
يعني عادي اذا فطرت وتعشيت فقط
او بالعكس يعني غذاء فقط والا بياثر ؟
انتي لازم توزنين ثالث يوم حتى تشوفين النظام كيف ماشي
اذا زاد وزنك تتركيه بسرعة وبدون تردد
خصوصا انك ماتاكلي 3 وجبات من قبل
الوجبات الثلاث ضرورية حتى جسمك مايحس بالحرمان او المجاعة ويبدي يصرف طاقة بدل ان يخزن وهذا سبب السمنة
اذا حاسه نفسك مو متعودة عالاكل ابدي باكل خضروات وقت الوجبة او سلطة واذا ضمن الوجبة توجد حبة فاكهة اخذي الفكهة واتركي الباقي
المهم يبقى شغال عندك الحرق
حاولي بين الوجبات 3 او 4 ساعات
وبالنسبة للعشاء حاولي مايكون الوجبة الرئيسية وخليه خفيف
انتي اذا حبيتي تلغين وجبة الغي ولكن خذي حبة خضار بدل الوجبة
ووزني باقرب وقت وطمنيني عليك
