تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree1معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع<!-- google_ad_section_end -->
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 20556
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 11,172
الإعجابات المتلقاه: 105
نقاط الخبررة:100
ام ندوره ام ندوره
قديم 01-29-2011, 04:23 PM
[ 1 ]
تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 9ysjpacxmlmyjrqqeel.

تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 436x328_34963_133849

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم ، بل و يتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.

وتتعارض الدراسة الجديدة، التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا، بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقلل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.

وتبين من خلال الدارسة التي نشرتها وكالة الأنباء الألمانية أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة، وعددهم 380 ، على مدار اليوم هي تقريبا نفس الكمية التي يتناولها يوميا بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا.

وأظهرت الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعرة حرارية خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضا في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكنتناول وجبة إفطار كبيرة.

وقال المشرف على فريق البحث، فولكر شوسدتسيارا: "يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار".

وقام شوسدتسيارا في دراسته، التي نشرت الاثنين 17-1-2011 في دورية "نيتريشن جورنال"، بمراقبة العادات الغذائية لـ280 شخصا


يعانون من السمنة المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام.

المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين ببعضها، بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

وفي المقابل حذّر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا ببساطة عن وجبة الإفطار أو اتباع حمية غذائية قاسية، موضحا أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم.

وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم، مؤكدا أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن يعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.


منقووووول

لاتنسون تقيموني تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 00004154.gif

تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 9ysjpacxmlmyjrqqeel.
قد يهمك أيضاً:

ام ندوره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع<!-- google_ad_section_end -->
ريلينا
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13729
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 3,209
الإعجابات المتلقاه: 1374
الإعجابات المضافة: 2330
نقاط الخبررة:103
ريلينا ريلينا
قديم 01-29-2011, 04:50 PM
[ 2 ]


سلمت يداكِ عزيزتي ام ندورة

على هذه المعلومات الرائعة والموضوع المتميز

ننتظر المزيد من ابداعاتكِ المتميزة والرائعة

^_^

قد يهمك أيضاً:

ريلينا غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 33170
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 11,110
الإعجابات المتلقاه: 5135
الإعجابات المضافة: 9967
نقاط الخبررة:150
pinkro0ose pinkro0ose
قديم 02-04-2011, 02:21 AM
[ 3 ]
حلوووومه

معلومات مرررررررره قيمه
وفعلاً هذا اللي أنا أشعر فيه

الله يعطيك الف عافيه على الموضوع

تستاهلي التقيم يالغاليه
قد يهمك أيضاً:

pinkro0ose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع<!-- google_ad_section_end -->
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 48459
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 8,496
الإعجابات المتلقاه: 86
نقاط الخبررة:100
الامل المنتظر الامل المنتظر
قديم 02-04-2011, 03:15 PM
[ 4 ]
ايوووووووووووه والله فعلا كلام صححح

اشوووووفك تحنين علي لازم افطررر تبين وزني يزززيد صحححح

هههههههههههههه اووووريك يالشيخه تبين تخربين غصن البان

يعطيك الف عاافيه حياااااااااااتي ع هالمووووضوع

وطبعا قيمتك ع كيييفي
قد يهمك أيضاً:

الامل المنتظر غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 82714
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 2
نقاط الخبررة:100
ريمي|× ريمي|×
قديم 02-13-2011, 10:37 PM
[ 5 ]
معلومة مهمة

خصوصا للي يبي ينحف

مشكورة
قد يهمك أيضاً:

ريمي|× غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 79400
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 159
الإعجابات المتلقاه: 9
نقاط الخبررة:100
قصه امل قصه امل
قديم 02-14-2011, 07:25 AM
[ 6 ]
يعطيكي الف عافيه موضوع جدا رائع بارك الله فيكي ياغاليه--
قد يهمك أيضاً:

قصه امل غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:52 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0