40كيلو في 3شهور

[فراشة الجوري]

3شهور , 40كيلو

40كيلو في 3شهور

====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شلونكم بنات ..

أكيد تبون تعرفون شسالفه

وحده وزنها 130 وصار 90

والمده 3 شهور .......

طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر

ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>

>
>
>
>

ولا تزعلون




الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.

(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

وبس

منقووووووووووووووول

المصدر: منتدى رجيم - من قسم: مسجات الجوال

---

40;dg, td 3ai,v

[نايس1]

مشكووووووووورة

[ورد الجوري]

مشكوررررررررة
بس مو دسم شوي والله لو ينزل الوزن يكون خوش رجيم

[سفيرة الاحزان]

شكرا لك أختي فراشة ورديه .

[عاليه]

فرااااااااااااااشششششششششششششششششششه بدون دوا هالرجيييييييييم

[فراشة الجوري]

عن نفسي جربته ويجنن ومريح ويسد الشهيه وتري يا ورد الجوري (توامتي بالاسم)الضحى اختياري وينزل من7ال8 ك في اسبوعين وهو نظام دكتور معروف وجربته وخسيت عليه

[عاليه]

هل مهم استخدم دواء فهذا النوع من الرجيم

[دلوعة زوجها]

تسلمي يارب وبالفعل خوش رجيم

[randoda]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أم فهوووود]

مشكوررررررررة

[rose angel]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[موكا با الشوكولاته]

ايه والله انا اعرفه هذا الرجيم من قبل 3 سنوات وجربته اذا التزمتي تنزلين في الاسبوع
الواحد 3 كيلو هذا عن تجربتي انا نزلت في الاسبوع 3 والحين رجعت استخدمه وبنسبه للوجبه السريعه تكون وجبة اطفال
لانها تكون اصغر من الوجبه العاديه وبتوفيق

[بنتـ ابوها]

الواحد لو يلغي وجبة العشا كان نحفنا
والا الرجيم جداً عادي بس العشا سلطه

شكراًلكِ غاليتي على نقلك المفيد

[meyora]

مشكوره
وبحاول اجربيه

[ايناس بدر]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .