| يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : همسات حالمه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تختوختي:
همسات حالمه من السبت باذن الله راح ابدا رجيم جديد وباذن الله راح نخف اذا تحبي تشاركيني نفس الرجيم قوليلي عشان اعلمك عن اللي فيه واذا تبي رجيم خاص فيك اوكي مانختلف المهم
لازم كل وحده فينا تقسى على نفسها ونتحمس وكل وحده تكون اقوى من الثانية

الله يحقق احلامنا يارب حبابة ماتتضايقي ولاتتعبي نفسيتك اذا على الوزن الثابت كلنا تجينا فترة يبقى وزننا على ماهو عليه انا صار معي كذا لمدة طويلة وشوي شوي الحمد لله

ان شاء الله يكون بينا تواصل دايم

اوكي

ياقمر ,,

ووعد اذا شفتك محبطه احمسك واذا شفتك غشيتي اكفخك

انشالله ينزل وزني لاني اتعب .. بس وزني ثابت ..

بعدين وريني رجيمك عشان اذا كان يناسبني اكون معك فية

كتبت : همسات حالمه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبة المتينة:
حان الان مموعد الافصاح عن اكلي امس ...

الفطور :-

2- توست
شريحة جبن قليل الدسم 0 % دسم
مسحة مربى دايت
كابتشينو بسكر دايت وحليب ريمبو

الغداء ..

شريحتين توست
4 شرائح مرتديلا ديك رومي
ملعقة شاي جبن كرافت

وجبه خفيفه

2 خوخ + موزه

العشاء

معكرونه بالصلصه البيضاء
كباب كفته لحم صبع واحد
وشربت بعدهم شاي الرشاقه

مامشيت كلش ماكان عندي وقت كان عندنا ضيوف وطلعت من الدوام الساعة 5 العصر

اش رايكم ....

ماشالله عليك كل يومك تمام وخربيتيها في العشاء ياريتك ما اخذتي معكرونه وكثرتي من الكباب

على فكرة الموز .. ممنوع في الرجيم لانه دسم , ,وكمان المناجوا والتين والعنب والتمر

يالله اليوم خليك تمام التمام ربي يوفقك

كتبت : الدبة المتينة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات حالمه:
ماشالله عليك كل يومك تمام وخربيتيها في العشاء ياريتك ما اخذتي معكرونه وكثرتي من الكباب

على فكرة الموز .. ممنوع في الرجيم لانه دسم , ,وكمان المناجوا والتين والعنب والتمر

يالله اليوم خليك تمام التمام ربي يوفقك

مشكوره همسات

وان شاء الله اليوم يكمل تمام ومايخترب .... اما بالنسبه للموز مايعتبر انه دسم بس مقارنتاً بباقي الفواكه فيه سعرات شوي اكثر بس اقل من اشياء ثانيه وايد ماعرف .... يمكن كلامج صح

كتبت : Diamond"

مساء الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبة المتينة:
حان الان مموعد الافصاح عن اكلي امس ...

الفطور :-

2- توست
شريحة جبن قليل الدسم 0 % دسم
مسحة مربى دايت
كابتشينو بسكر دايت وحليب ريمبو

الغداء ..

شريحتين توست
4 شرائح مرتديلا ديك رومي
ملعقة شاي جبن كرافت

وجبه خفيفه

2 خوخ + موزه

العشاء

معكرونه بالصلصه البيضاء
كباب كفته لحم صبع واحد
وشربت بعدهم شاي الرشاقه

مامشيت كلش ماكان عندي وقت كان عندنا ضيوف وطلعت من الدوام الساعة 5 العصر

اش رايكم ....

يومك اعطيه 60% مع الايام والتدريج راح ينتظم اكلك ،، ماشربتني مويه ...؟!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات حالمه:
ماشالله عليك كل يومك تمام وخربيتيها في العشاء ياريتك ما اخذتي معكرونه وكثرتي من الكباب

على فكرة الموز .. ممنوع في الرجيم لانه دسم , ,وكمان المناجوا والتين والعنب والتمر

يالله اليوم خليك تمام التمام ربي يوفقك

الموز يسد الشهيه مع اضافتة الهيل معة

كتبت : Diamond"

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تختوختي:
ابي حل لزنوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووود ي كل شي قاعد ينحف الا هي مثل ماهي ومنطقة الظهر فيها حقها وش اسوي وايش اسم نوع الجسم الي يكون من فوق اسمن من تحت عشان ادور على تمارين تناسبة
حدا يرد علي ياجماعة الخير المشكلة المشي قاعد ينحف من تحت اه ياقلبي بس الي بتعطيني حل غير الاثقال راح ادعيلها من قلبي في ظهر الغيب

حل الزنود والارداف والجسم كله ادهني جسمك بزيت زيتون مع زنجبيل والبسي بدله السونا وتحركي كثير بالبيت يشد الجسم ويبيض وشوفي الفرق بعد اسبوع

| يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بيان جمعية علماء الشريعة ليبيا رقم

يئست و ما قدامي الا البالون