وعليكم السلام والرحمه
مس رجيم الصراحه من زمان كنت افكر اسوي رجيم
متعلق بالصيام ومن كلامك تشجعة اني اسويه
فـ باذن الله راح ابدى من اليوم بالرجيم
اول مشاركه لي معكم بالمنتدى واتمنى اني اوصل للوزن المطلوب
بس عندي اسفسار
الحين الصيام كل ايام الاسبوع او ايام معينه
وممكن طريقة الشوربه
وبالتوفيق ان شاء الله ويارب توصلين للوزن المطلوب