رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree11معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 21195
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 102
الإعجابات المتلقاه: 18
نقاط الخبررة:100
مس رجيم مس رجيم
قديم 02-16-2011, 01:28 PM
[ 1 ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا دبدوبات
ان شاء الله بكرة رح ابتدي رجيم الصيام

وحابة تشاركوني

نبتدي بسم الله
بكرة حيكون يوم خميس و هو يوم مناسب عشان نبتدي الرجيم
-- خطوات الرجيم --
1- السحور :
تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** Milk_glass-300.jpg
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور :
شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** 283_5_24.jpg
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** AlsafiActivaLight375
3-بعد الفطور بــ 2 ساعات :
عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة

رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** Freshly_ChoicePineap
ملاحظة :
اكتري من شرب الماء
بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر

النتائج المتوقعة :
8 كيلو اول اسبوع
5 للاجسام العنيدة

* اذا استمر الرجيم لمدة شهر
احتمال خسارة 23 كيلو مع مراعاة المشي لمدة 30 دقيقة
* اذا كنتي من الاشخاص الذين يعانون من الكرش
ينصح بممارسة رياضة البطن علي الاقل 10 دقائق
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** 8efec8c6e2d3a280e741


و ان شاء الله يكون اجركم ثابت عند الله ونوصل للوزن المثالي
انا رح اكون متابعة للموضوع و اي سؤال انا موجودة
وطبعا يومياتي رح تكون أول بأول
في أمان الله ..

http://www.rjeem.com/forum/t97540.html
نتائج أول اسبوع


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

مس رجيم غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 41695
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 992
الإعجابات المتلقاه: 16
الإعجابات المضافة: 3
نقاط الخبررة:100
أم ياسمين أم ياسمين
قديم 02-16-2011, 03:01 PM
[ 2 ]

موفقة يا رب ..

أم ياسمين غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 75424
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 118
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
dody w bs dody w bs
قديم 02-16-2011, 03:10 PM
[ 3 ]

الله يوفقك انا للاسف مشتركه بيوميات ثاانيه غير كذا والله كنت اشتركت معاكي لاني نفس رجيمك "رجيم الصيـاام"

dody w bs غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
ام عبدالله1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 27132
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 3,099
الإعجابات المتلقاه: 484
الإعجابات المضافة: 524
نقاط الخبررة:100
ام عبدالله1 ام عبدالله1
قديم 02-16-2011, 03:46 PM
[ 4 ]

بالتوفيق حبيبتي ويارب توصلي
لهدفك بصحة وعافية

ام عبدالله1 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20173
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,379
الإعجابات المتلقاه: 34
نقاط الخبررة:100
ريماس الشرقيه ريماس الشرقيه
قديم 02-16-2011, 05:18 PM
[ 5 ]


الفكره حلوه
من مده افكر فيها
بس الريجيم هذا قاسي مره
اناافضل يكون فيه مشويات خبز

ريماس الشرقيه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 21195
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 102
الإعجابات المتلقاه: 18
نقاط الخبررة:100
مس رجيم مس رجيم
قديم 02-16-2011, 06:17 PM
[ 6 ]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين
مشاهدة المشاركة
موفقة يا رب ..


الله يخليك ,, امين يارب
شكرا

مس رجيم غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0