02-16-2011, 12:28 PM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |||
|
وردة محترفة 
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا دبدوبات ان شاء الله بكرة رح ابتدي رجيم الصيام وحابة تشاركوني نبتدي بسم الله بكرة حيكون يوم خميس و هو يوم مناسب عشان نبتدي الرجيم -- خطوات الرجيم -- 1- السحور : تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم  2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور : شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم   3-بعد الفطور بــ 2 ساعات : عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة  ملاحظة : اكتري من شرب الماء بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر النتائج المتوقعة : 8 كيلو اول اسبوع 5 للاجسام العنيدة * اذا استمر الرجيم لمدة شهر احتمال خسارة 23 كيلو مع مراعاة المشي لمدة 30 دقيقة * اذا كنتي من الاشخاص الذين يعانون من الكرش ينصح بممارسة رياضة البطن علي الاقل 10 دقائق  و ان شاء الله يكون اجركم ثابت عند الله ونوصل للوزن المثالي انا رح اكون متابعة للموضوع و اي سؤال انا موجودة وطبعا يومياتي رح تكون أول بأول في أمان الله .. http://www.rjeem.com/forum/t97540.html نتائج أول اسبوع |
| Ads | |
| | |
|
02-16-2011, 02:01 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | |||
| :: وردة ماسية :: 
| |
|
02-16-2011, 02:10 PM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | |||
|
وردة محترفة
| الله يوفقك انا للاسف مشتركه بيوميات ثاانيه غير كذا والله كنت اشتركت معاكي لاني نفس رجيمك "رجيم الصيـاام"
|
|
02-16-2011, 02:46 PM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | |||
|
رحيق الوردات 
| بالتوفيق حبيبتي ويارب توصلي لهدفك بصحة وعافية |
|
02-16-2011, 04:18 PM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | |||
|
وردة حمراء 
| الفكره حلوه من مده افكر فيها بس الريجيم هذا قاسي مره اناافضل يكون فيه مشويات خبز |
|
02-16-2011, 05:17 PM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | ||||||||||||||||||||||||||
|
وردة محترفة
|
الله يخليك ,, امين يارب شكرا |
« كيف ازيد نسبة حرق الدهون في جسمي منى اخصائية التغذية سينتيا العليا
|
طريقة تحضير ماء ساسي الذي يزويل الكرشة من اخصائية التغذية سينتيا العليا »
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
الساعة الآن 02:34 AM.
