رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree11معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 21195
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 102
الإعجابات المتلقاه: 18
نقاط الخبررة:100
مس رجيم مس رجيم
قديم 02-16-2011, 01:28 PM
[ 1 ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا دبدوبات
ان شاء الله بكرة رح ابتدي رجيم الصيام
وحابة تشاركوني

نبتدي بسم الله
بكرة حيكون يوم خميس و هو يوم مناسب عشان نبتدي الرجيم
-- خطوات الرجيم --

1- السحور :
تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** Milk_glass-300.jpg
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور :
شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** 283_5_24.jpg
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** AlsafiActivaLight375
3-بعد الفطور بــ 2 ساعات :
عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة

رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** Freshly_ChoicePineap
ملاحظة :
اكتري من شرب الماء
بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر

النتائج المتوقعة :
8 كيلو اول اسبوع
5 للاجسام العنيدة

* اذا استمر الرجيم لمدة شهر
احتمال خسارة 23 كيلو مع مراعاة المشي لمدة 30 دقيقة
* اذا كنتي من الاشخاص الذين يعانون من الكرش
ينصح بممارسة رياضة البطن علي الاقل 10 دقائق
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** 8efec8c6e2d3a280e741


و ان شاء الله يكون اجركم ثابت عند الله ونوصل للوزن المثالي
انا رح اكون متابعة للموضوع و اي سؤال انا موجودة
وطبعا يومياتي رح تكون أول بأول
في أمان الله ..

http://www.rjeem.com/forum/t97540.html
نتائج أول اسبوع


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

مس رجيم غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 75424
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 118
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
dody w bs dody w bs
قديم 02-16-2011, 03:10 PM
[ 3 ]

الله يوفقك انا للاسف مشتركه بيوميات ثاانيه غير كذا والله كنت اشتركت معاكي لاني نفس رجيمك "رجيم الصيـاام"
قد يهمك أيضاً:

dody w bs غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0