رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
مس رجيم
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا دبدوبات
ان شاء الله بكرة رح ابتدي رجيم الصيام
وحابة تشاركوني
نبتدي بسم الله
بكرة حيكون يوم خميس و هو يوم مناسب عشان نبتدي الرجيم
-- خطوات الرجيم --
1- السحور :
تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم
2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور :
شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم
3-بعد الفطور بــ 2 ساعات :
عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة
ملاحظة :
اكتري من شرب الماء
بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر
