استشاره بخصوص الريجيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى الدكتور العزيزة فوز

بعد التحيه
اريد الاستفسار منك عن الريجيم المتبع من قبلى

الحمد لله ملتزمه منذ شهرين بالريجيم وبالرياضه والتمارين وقد نزل وزنى 16 كيلو جرام
وكان الريجيمات المستخدمه اما تخفيف او اليوم الواحد او الكورن فليكس
والرياضه متمثله فى المشى العادى + المشى على السير بسرعه عاليه + الاوربتراك + تمارين متنوعه
اهم شى فى حياتى اصبح الكميات القليله للغايه
حتى يوم الفرى الذى اقوم باخذه يكون متمثلا فى وجبه واحده فقط وبكميه قليله وامارس بالمسى الرياضه .... فهل هذا صحيح ؟؟؟؟
وايضا هل الرياضه بشكل يومى وبدون اخذ يوم راحه من الرياضه مضر للجسم ؟

الان اصبحت محتارة فى نوع الريجيم الذى سوف استخدمه فى الاسابيع المقبله خوفا من تعود الجسم على الكميات القليله فلا يستجيب للنزول مره اخرى
فما رايك بريجيم السعرات ؟ او الريجيم الخاص ب د الين ؟ فماذا تنصحينى؟

وعليكم السلام والرحمه

مبروك لك نزولك وان شاء الله تستمري حتى الوصول الى الوزن المثالي

حبيبتي فكره التخفيف افضل بكثير من اتباع رجيم قاسي من نوع واحد وغيرها

اتبعي نظام التخفيف ونوعي في اكلك ولا تخافي من ثبات الوزن مع شرب الاعشاب

الرياضه يوميا شي جميل جدا بشرط مايكون رياضه قاسيه او مرهقه
رياضه المشي على سبيل المثال مافي منها اي ضرر ان شاء الله
وهي ممتازه تحرق 300 كالوري كل 30 دقيقه تقريبا
فلا توقفي مشي ابداً

بالتوفيق

شكراً على الرد

يغلق الموضوع