بنات بليز شجعوني واللي تبي تشاركني ياهلا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تعبت من السمنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم ان شاءالله بصحه وسلامه
بنات انا الشهراللي فات سويت ريجيم وجلست يمكن اسبوعين منتظمه ونزلت 4كيلوا بس بعدها خربتها ورجعت اكل
بس اليوم قررت خلاص لازم اسوي ريجيم وانحف باغير شكلي باغير لبسي باغير استايلي
تعبت من هالروتين انا باابدى اليوم يوم 16 /3/1432
باابداء بريجيم الدكتوره الين وان شاءالله انحف ولو 10 كيلوا بالبدايه وبعدين انزل لهدفي المطلوب
وكمان بالاسبوعين هذي عشان ماكنت اسوي رياضه جسمي ترهل بالحيل
انااكثر شي من تحت من فوق حلو جسمي
ببداءاليوم وراح انزل كل يوم يوميات الا اذا صار في ظرف ومقدرت ادخل
انا وزني 94
طولي 156
الوزن المطلوب انزله 30 كيلوا
باابدى وباخلي هدفي اول شي 85وبعدها 75وبعدها65مشواري طويل بس ابي احد يساندني ويوقف معاي
يارب ربي يحقق مبتغانا يارب

كتبت : ذكرى الخير

الله يوفقك يارب
وينحفنا وينحفكم على خير
بالتوفيق يالغلا

كتبت : عاشقة الهوى

حبيبتي انا معاك رح ابدأ بنظام الدكتورة الين من يوم الاثنين

ويا ريت احس تفاعل لاني كل ما اشترك بيوميات يكون في الاول حماس ومن بعدها ملل

الاسم: عاشقة الهوى
الوزن الحالي: 74
الهدف الاول: 72
الهدف الثاني: 69
الهف الثالث: 66
الطول: 170

يا رب

بنات بليز شجعوني واللي تبي تشاركني ياهلا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استشاره بخصوص الريجيم

أرجو من الدكتورة قبول مشاركتى