رجيم ينقص 40 كيلو بشهرين

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق
تجو نجرب واللي حتجرب تعلن عن اليوم اللي رح تبلش بيه حتى نشججع بعض وناطرة ردودكم

مساء الخير

لو تقللي البيض بكون افضل

يعني رجيمك حلو

بس راح تملي من البيض اسبوع واصلا مو منيح تاكلي كتير بيض

انا تقريبا ماشية نظامك

بس مع نسكفيه بسكر

وطبعا بدون سكر افضل

بتمنالك التوفيق

تحياتي:))

يسلمووووووووووووو خيتو والله يوفقج ياااااااااااااااااااارب في نزول الوزن

^________________________^