طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أسئلة و استفسارات الرجيم

طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree16معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 82866
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 65
الإعجابات المتلقاه: 12
نقاط الخبررة:100
مرغريتا مرغريتا
قديم 02-26-2011, 01:27 AM
[ 1 ]
مرحبا بنات.....
انا بدي احكي قصتي ولو طويلة بس فيها فائدة اكيد
انا من 4 سنين عملت رجيم عند دكتور عنا بسورية في اللاذقية ونزلت ووصلن من 85 الى 59 ووصلت لمرحلة تثبيت الوزن واللي مدتها شهرين ونصف لازم تمشو عليها حتى مايرجع وزنكم ابدا وانا حافظت 3 سنين على وزني بس لما حملت كنت فكر انو لازم اكل اكتر عشان البيبي وهيدا غلط اولا وتانيا انا زدتها بالاكل شوية ومابقى اتنبهت عحالي طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي smile37.gif
المهم الان طريقة تثبيت الوزن ويارب تدعولي بالنحف وربي يرزق زوجي وامة محمد اجمعين
الطريقة.......
الوزن المثالي لكل شخص يحسب بطرح100 من طولهمثلا ازا كان الطول 165 الوزن يكون 65 ولو اقل بشوية احسن ومو غلط
وكل واحد كيلو غرام من الجسم تحتاج الى 20 سعرة حرارية فقط مثلا :لوكان وزنك 80 كيلو فأنت بحاجة الى 1600 سعرة حرارية يوميا
فعند تثبت الوزن تحسبي عدد السعرات الحرارية اللي لازمة لجسمك وتمشي عليها وازا اليوم اكلتي زيادة عن السعرات المخصصة للك تاني يوم تنقصي من عدد السعرات حتى يصير توازن
بهالحالة في شهرين ونص الجسم بيتعود على كمية اكل معينة ومابقى تقدر المعدة تاخد اكتر من كده ولو اخدتي اكتر من المخصص لك بتحسي حالك رح تستفرغي
وبامكانك في مرحلة تثبيت الوزن تاكلي اي شي ومو ممنوعة من اي اكل كلو مسموح بس بشرط تحسبي سعرات الاكل اللي بتاكليه وكدة مش حتزيدي ابدا
وكمان شغلة تانية ازا عملتي رياضة في مرحلة تثبيت الوزن واخدتي السعرات المخصصة لوزنك بهالحالة رح يمزل وزنك ومش رح يثبت لانك عم تحرقي اكتر من ماعم تاخدي اكل لهيك ازا عملتي رياضة بتزيدي 200 سعرة على السعرات المخصصة لك
مثال :وصلتي الى 64 يكون سعراتك الحرارية 64ضرب 20=1240سعرة حرارية في حال ممارسة الرياضة مع التثبيت بيصير احتياج الجسم 1450 او 1500سعرة حرارية
والسعرات الحرارية موجودة بالنت فيكي تجيبها وتحسبي وكنت حطيط الموقع بس بظن الادارة ماتسمح لهيك اترك البحث عن السعرات الموجودة في الاطعمة لكم
والله انا مجربة الطريقة وهيه تمام التمام وهيه من دكتوري اللي تابعني في فترة الرجيم
ولكم حبي من مرغريتااااااااااااااااااااااااااا ولاتنسوني بالعاء بالنحف والتوفيق لزوجي ولامة محمد اجمعين
قد يهمك أيضاً:

مرغريتا غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 80931
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 89
الإعجابات المتلقاه: 5
نقاط الخبررة:100
كلي غلاوحلا كلي غلاوحلا
قديم 02-27-2011, 05:13 AM
[ 3 ]
الف شكر وجزاااااااااااااااااااك الله كل خير
قد يهمك أيضاً:

كلي غلاوحلا غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 78381
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 279
الإعجابات المتلقاه: 143
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
صنعانية صنعانية
قديم 02-27-2011, 03:59 PM
[ 4 ]
الله يعطيكي العافية لو سمحتي ممكن ناخذ من النت رجيم السعرات الحرارية هل هذا يعني تثبيت وما نسوي رياضة
قد يهمك أيضاً:

صنعانية غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 82866
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 65
الإعجابات المتلقاه: 12
نقاط الخبررة:100
مرغريتا مرغريتا
قديم 02-27-2011, 08:34 PM
[ 5 ]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صنعانية
مشاهدة المشاركة
الله يعطيكي العافية لو سمحتي ممكن ناخذ من النت رجيم السعرات الحرارية هل هذا يعني تثبيت وما نسوي رياضة
اكيد حبيبتي ممكن بس بشرط ماتزيدي عن عدد السعرات المخصصة لك وشكرا لمرورك
قد يهمك أيضاً:

مرغريتا غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 82866
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 65
الإعجابات المتلقاه: 12
نقاط الخبررة:100
مرغريتا مرغريتا
قديم 02-27-2011, 08:37 PM
[ 6 ]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صنعانية
مشاهدة المشاركة
الله يعطيكي العافية لو سمحتي ممكن ناخذ من النت رجيم السعرات الحرارية هل هذا يعني تثبيت وما نسوي رياضة
اكيد حبيبتي ممكن بس بشرط ماتزيدي عن عدد السعرات المخصصة لكبس بيبقى اسمو رجيم ليه ماترجعي للاكل الطبيعي وباعتدال يعني رجيم السعرات مش رح يكون فيه حلو مثلا واكيد احيانا بيجي عبالك حلو
او اي شي تاني ورجيم السعرات محددلك نوع الاكل ومبخليكي عايزة تاكلي اللي نفسك فيه وشكرا لمرورك
قد يهمك أيضاً:

مرغريتا غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

جديد أسئلة و استفسارات الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:48 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0