رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ريلينا

كتبت : حكي الورود

وأنا كمان مشتركة معاكم إن شاء راح ابدا معاكم من يوم السبت 14 /4 /1432

كتبت : مرغريتا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حكي الورود:
وأنا كمان مشتركة معاكم إن شاء راح ابدا معاكم من يوم السبت 14 /4 /1432

بس مايكون مجرد حكي ياحكي الورود انا عايزة دفشة لقدام شو بنات منبلش السبت ومنوعد حالنا بالنزول يالله التشجيع لازم وواجب على كل وحدة فينا

كتبت : مرغريتا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت ال30:
اليوم رحت لدكتور اخصائي بالتغذيه وانصدمت من وزني وخذت طبعا برنامج رجيم لمدة اسبوع ومراجعته الخميس الي جاي
حابين تمشون معاي علي الرجيم والا لا

الافطار اليومي :
ثمرة فاكهه+ كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم
ثمرة فاكهه + بيض مسلوق +نصف خبز اسمر + كوب حليب قليل الدسم
ثمرة فاكهه +جبن قليل الدسم +ربع خبز اسمر + شاي بالحليب

الغداء اليومي اختياري : اي مشروب ساخن
ثمرة فاكهه +سلطه + نصف دجاج مشوي
ثمرة فاكهه +سلطه +لحم مشوي
ثمرة فاكهه +سلطه + سمك مشوي
مسموح بتنازل الارز # مرات في الاسبوع او موب مكرونه مسلوق

العشاء اليومي اختياري من الاتي : اي مشروب ساخن
ثمرة فاكهه + جبن + سلطه خضراء
ثمرة فاكهه + روب بالخيار
سلطة فواكهه

هذا رجيمي وببتدي فيه من باجر بااذن الله
وان شاء الله ننزل ونحن بصحه وسلامه

بس عندي كم سؤال ازا سمحتي
كم وزنك وهل عملتي رياضة مع الرجيم وماهي نوع الرياضة وكم كان وزنك وكم صار بعد اسبوع وازا فينك تكتبيلنا البرنامج الثاني ياريت

كتبت : um rawan

السلام عليكم حبيباتي
انا عجبنب الرجيم بتاع بنتال30
حابه امشي عليهو هههههههههه لانو فيهو حليب وانا بموت في الشاي بالحليب
حا اجربه من غدا واتابع معاكم

كتبت : مرغريتا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي
انا عجبنب الرجيم بتاع بنتال30
حابه امشي عليهو هههههههههه لانو فيهو حليب وانا بموت في الشاي بالحليب
حا اجربه من غدا واتابع معاكم

متل مابدك المهم الوحدة فينا تكون مرتاحة للرجيم اللي تعملو والله يوفقنا

رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم شهر ابريل

تجاربكم مع الشوربة الحارقة