رجيم دكنور نيوترشن

السلام عليكم اختي بنت الاردن .. لقد قرات ردك واشكر لك تعاونك معي .. ولكن حابه اسالك هل عندك اي معلومات عن رجيم دكتور نيوترشن؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي
اختي انا لست خبيرة بالرجيمات
ولكن بحثت عنه في النت ووجدت انه يعتمد على البروتينات
اي الدجاج واللحوم بانواعها والبيض
واعتقد انه من انواع الرجيمات الكيميائية
التي تنزل من الوزن مقدار كبير خلال فترة وجيزة
وعلى ما اعتقد انه بعد التوقف عن الرجيم سوف يعود الوزن مرة اخرى كما كان
وزياده وايضا الرجيمات الكيميائية تعمل خلل في ميتابولزم الجسم
وحسب ما قرأت انه يعطى معه ادوية للتخسيس
ولازم تعملي قبل الرجيم فحوصات للكوليسترول في جسمك
وعذرا هذا ما عندي من معلومات

تجربتي الشخصية مركز دكتور نيوترشن


_______________

أولا التعليمات

أباكم تقرونها بقوووو
عشان تركزون

1 في حاله الجوع الشديد ما بين الوجبات يمكن تناول كمية أضافية لكن من البيض أو الجبن أو المارتديلا البقري أو التونا
لكن معقولة

2 لا يسمح في هذا الاسبوع بشرب أي نوع من عصير الفواكه

3 لا يسمح بتناول أي نوع من الفاكهة

4 لا يسمح بتناول الخضار ما عدا المكتوبة في الجدول

5 لا يسمح بشرب الحليب الخالي الدسم ولا أي منتجات قليلة السعرا ت الحرارية
ولا يضمن الدكتور أي لدى البقالات والسوبر ماركت

6 يمكن استبدال اللحم بالدجاج أو السمك أو العكس

7 يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية لكن من دون سكر
او استخدام سكر الريجيمـ

8 يمكن استبدال الجبن بالمارتديلا أو التونا او البيض او العكس

9 اجباري شرب 8 أكواب ماء في اليوم الواحد (يوميا)

10 يمنع منع باتا تناول تناول أي منتجات الدايت قليلة الدهون أو السعرات اللتي تباع في الاسواق
وذلك لأنها تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

_____________________________


نبدا

بسم الله الرحمن الرحيم

_______________________


اليوم الاول :-

* فطور *
قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )

*غداء *
ربع كيلو مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

* عشاء *
بيضة مسلوقه أو صحن شاورما عربي بدون خبز (سبق أون طرحت الطريقة الصحية لعمل الريجيم في البيت)

___________

اليوم الثاني :-

* فطور *
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم

* الغداء *
صدر دجاج مشوي + نصف كوب لبن أب

* العشاء *
لبنه ملعقتين خاليه الدسم أو قليلة الدسم + شريحة مارتاديلا بقري

______________

اليوم الثالث :-

* الفطور *
شريحة مارتاديلا بقري + جبنه خاليه الدسم

* الغداء *
صدر دجاج منزوع الجلد مشويأو مسلوق 200 غرام أو تكا دجاج أو خضار مسلوقة (ملفوف + قرنبيط + كوسه) مع المرق

* العشاء *
شريحة مارتاديلا + بيضة مسلوقة
___________________

اليوم الرابع :-

* فطور *
قطعة جبن خاليه الدسم أو لبنه (لايت) مقدار معقتين

* غداء *
سمك مشوي أو مسلوق

* عشاء *
كبد مشوي مقدار 200 غ + نصف كوب لبن أب

____________________

اليوم الخامس :-

* فطور *
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خفيفة الدسم

*الغداء * صحن سلطة صغير + صدر دجاج مشوي أو مسلوق

* العشاء *
علبة سمك تونا بالماء

_____________________

اليوم السادس :-

* فطور *
2 قطعة جبن قليلة الدسم

* الغداء *
مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

* العشاء *
شريحة مارتاديلا بقري + ملعقتين لبنه لايت

________________________

اليوم السابع والاخير في هذا الاسبوع :-

* الفطور *
2 بيض مسلوق + قطعة جبن قليل الدسم

* الغداء *
باذنجان أو كوسه أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل)

* العشاء *
جبنه خاليه الدسم + شريحتين مرتديلا بقري

_______________________



هذا الدايت يكرر أسبوعين متتاليين
واليوم الخامس عشر يكون فري داي

***************************

هذا الريجيم نزلني أول اسبوع 8 كيلو

وانتوا عاد واخلاصكم في الريجيمـ

جزاكي الله الف خير وشكرا ع ردك السريع

السلام عليكم شخباركم

انا اروح مركز الدكتور نيوترشن وانا ما لي خلق اكمل ملل
رحت عندهم السنه الي طافت ونزلت 6 كيلو 6 اشهر
هههههههههههههههههه
ما كنت ملتزمه ورجعت شهر واحد ونزلت 2 وان شاء الله اروح بعد بكره عند الدكتور
اعرف وحده راحت نزلت من 105 الى 64 بسنتين اذا تبين اي شي خبريني

شكراً على الرد

يغلق الموضوع