تحدي المشي لشر ابريل-اقل شي نصف ساعه-

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ورده وحيده
-
السلام عليكم بنات
انا حابه باذن الله ابدا الرجيم بشهر 4 ابريل يعني او نيسان
عندي سير مركون من زماااان لازم امشي عليه زعلااان مني ابريل-اقل smile27.gif
وحابه اكتب يومياتي عشان انتظم
اقل شي نصف ساعه يوميا
وان شاء الله بتزيدابريل-اقل zyxr_0234.gif
والبدايه الفعليه الجمعه 1 ابريل
ابريل-اقل 0000210.gif
كتبت : منآي آلجنة
-
{ بسم الله الرحمن الرحيم }
اللهم صلٍ على سيدنا محمد
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
.................................................. ............................


.. وردة وحيدة ..
شخبآرك ..؟ أتمنى من العلي القدير آن تكوني بألف خير وَ صحة وسلآمة
يسرني أن أنضم لك بآلتحدي , ونتحدى آنفسنآ , وآن شآء ـآلمولى ينهلن الفتيآت هنآ ليصبح التحدي كبير بيننآ
بس عندي سؤآل مسموح بإستخدآم أجهزة أخرى غير آلسير الكهربآئي كَ آلأوربي ترآك ..؟
وهل نكتب معلومآتنآ كآلوزن وآلطول أم لآ ..؟
ومتى رآح تكون البدآية بآلهجري بإذن الله تعآلى وَ يوم شنو ..؟
وـأشكركٍ مقدماَ ..
.
.
كتبت : ورده وحيده
-
اهلا فروسه ممكن تستعملي اللي بدك ياه
بس الحد الادنى نصف ساعه سير
ونزيد ان شاء الله
البدايه يوم الجمعه القادم باذن الله
يرجى كتابه البيانات
كتبت : نور الفرح السعيد
-
سلام بنات من زمان وانا تصفح ال وامس قررت اشارك معكن في المنتدى وخاصة في تحدي المشي لشهر ابريل
الوزن الحالي 84كيلو
الطول156
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 77
الهدف الثالث 74
كتبت : نور الفرح السعيد
-
انا حابة اشارك في التحدي لانه صار لي اسبوع امشي بين يوم ويوم ربع ساعة سير وربع ساعة تمارين ايروبكس وعشر دقائق اوربت تراك ابي وزني ينزل لاني مليت من الوزن الزايد
كتبت : ورده وحيده
-
اهلا بنات
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق