[align=center]يسلموو ياقلبي ويعطيك الف عافيه يارب

بس يا قلبي انا جربت كزا مرا باوزان مختلفه طلع لي نفس النظام اللهم اتغير
عدد السعرات اليل يحتاجها الجسم

ال بس بيدعو الى تنوع الغذاء والاستيفاء من كل احتياجات الجسم لا اكثر


بس بجد شكرا لكي استفدت والله من ال ككل ومن الصفحه دي

لاهنتي [/align]