class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة النحافة:
شكرا حبيبتي على هالريجيم الصحي
بس بدي اسألك كم كيلو بينزل هالريجيم خلال اسبوع؟؟؟
الصراحه اهي مسألة نسبية..
معاي نزلت لحد اليوم 3 كيلو من قررت ابدأ بالرجيم
يعني ممكن تنزلين 1 إلى 2 كيلو بالأسبوع
أنا المفروض انزل اكثر بس لاني بلشت اتمرن (اوربتريك) فعضلاتي انشدت و عطت وزن شوي و الأسبوع الثاني اكيد بينزل وزني اكثر
بالتوفيق للجميع