[align=center]بالعكس كلي 3 وجبات صحيه في اليوم احسن
عشان ما تحسي بالحرمان والجوع والتعب..اصلا اذا ما اتغذيتي منيح حسب متطلبات جسمك ما رح ينزل وزنك بسهوله ابدا ابدا ورح اتضلي علقانه في مكان واحد..فالافضل تبدي ريجيم صحي مع شويه رياضه رح تنزلي شويه شويه.

والاهم لا تتوقعي انو وزنك ينزل بيوم وليله..الصبر ثم الصبر حبيبتي

كثير منيح انك تشربي زنجبيل بس نصيحه خلي معاه شاي اخضر..الشاي الاخضر بيسد النفس عن الاكل..

اي شي تحتاجينه احنا موجودين والبنات هنا مثل العسل بس اسالي والكل بتساعدك ...والريجيمات الصحيه موجوده في المنتدى بس لازم صبر صبر صبر صبر..

سلامي ليكي[/align]