هاي كيان

خلاص اوكي انخليه يوم الجمعه احس احسن عشان ما نخربط بالويكند

وحياك الله معانه (خلصت الاسامي) وياله نبتديي بجد ونترك اللعب ونشوف من الي بتنزل وزن اكثر يوم الجمعه الجاي

وبالنسبه للاكل كل وحده منه تمشي على الدايت الي يعجبه او الطريقه الي ترتاح له

اما بالنسبه لي اكل كل شي بس بدون ما يكون فيه رز وخبز او روتي واذا خاطري بالرز اكل 5 ملاعق منه ودايما اشريب ماي بكثره ووقفت البيبسي بانواعه

والمشي ما اقطعه كل يوم من الصبح امشي ساعه او ساعه وربع مع ان الشمس تحرق مرات بس مو مشكله الجو حلو هاليومين نستغله قبل ما يبتدي الصيف

واليوم الله يسلمكم وزني نفس ماهو 79 وفي شي بعد ممكن اتنزلون صوره الميزان اذا حابين

واذا في عندكم اي تعليق او شي ما عجبكم خبروني

وبالتوفييييييييييييييييييييق سلام