حبيباتي انا جربت هاد الرجيم ومع انو اخي دكتور وما نصحني فيه بس ما رديت عليه

انا بقلكو اول 4 ايام رح تخسو بشكل مو طبيعي يعني تقريبا كيلو باليوم

انا عملتو كلو بس خسيت اول 4 ايام 4 كيلو وبعدها توقف جسمي عن النزول لانو جسمي تعود على سعرات حرارية قليلة وخربت نظام جسمي بهاد الرجيم

هلا رجعت 2 كيلو من الي نقصتهم بعدما رجعت لنظان تاني صحي اكتر وما تقولو اني خبصت او شي كنت كتير نظامية برجيمي التاني عشان ما ارجع الي نقصتو بس بالعكس رجعت نصووو

اخي شرحها الي بطيقة عليمية كيف انو بعمل هاد الرجيم وبخسس كتير وبرجع يرجهع الوزن عادي لمتل قبل مهما حاولتي تحافظي عليه بكل وسيلة

انا استفدت شغلة بهاد الرجيم هوا كتري من لبن قليل الدسم

يعني فطورك وعشاكي يكون لبن وباقي متلا خضار مسلوقة جاج لحمة سمك مشوي هيك اشياء يعني نوعي بس كتيري من لبن

اقراو عن فوائد لبن رح كتير تستغربو

ان شاء الله اكون افدتكو بس ماتقوليلي اني احبطتكوو

يمكن الي عملت رجيم جسمعها تقبل بطريقة غير او انها اول مرة بتعمل رجيم

بس احنا الي وزنهم كبير اكتر من مليون مرة عملو رجيم يعني جسم تعود على سعرات قليلة فهاد رجيم ما فبفيد كتير معهم

سلامي