حابين تعرفو شو هيه بسيطه كثير تناولي شو مابدك بس بكميه معقوله وحاولي زياده الحركه وارجعي الى قول الرسول الكريم عليه الصلاه والسلامثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس اوللجميع تحياتي