الموضوع
:
مفأجاه لعضوات ريجيم :- تعالوا نعمل تحليل صحي بس بدوووووووور
عرض مشاركة واحدة
كتبت : cyclist
-
مفأجاه لعضوات ريجيم :- تعالوا نعمل تحليل صحي بس بدوووووووور
السلام عليكم ..
الي حابه تعرف التالي :
مؤشر كتله الجسم (مدى صحه وزنك مقارنه بطولك) :-
الوزن المثالي(الصحي) :-
كميه السعرات المطلوبه في اليوم الواحد (التي يحتاجها الجسم للعمل فقط)هي :-
المطلوب فقط ادخال المعلومات التاليه :
- الوزن
- الطول
- العمر
ما معنى مؤشر/دليل كتله الجسم ؟
BMI
من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا
فإذا كانت النتيجة أقل من20 فإن الوزن يكون
دون الطبيعي
إذا كانت النتيجة بين20-25 فإن الوزن يكون
طبيعي
وإذا كانت النتيجة بين25-30 فإن الوزن يكون
زائد عن الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين30-35فإن الشخص يعتبر
بدينا
وإذا كانت النتيجة بين35-40فإن الشخص يعتبر
بدينا جدا
وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر
مفرط في البدانة
الي حابه تحصل على هل تقرير تكتب اسمها والمعلومات المطلوبه وان شاء الله برد عليكم وحده وحده ..
تحياتي واتمنى الاستفاده ..
بقلمي والفكره فقط لمنتدى ريجيم .