الموضوع
:
مفاجأة!! تحميل كتاب جورج كروز مجانا !! أرجو التثبيت
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ورود وزهور
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
اهلا فيكي ورود وزهور
انا عدلت الرابط وتقدري تحملي الكتاب
اما عن افخاذ نحيفه ماسمعت عن كتاب بهذا الاسم
بس اللي اقدر افيدك فيه انصحك برجيم مصطفى ساري
الخطه السداسيه لتخفيف الارداف مدته 6 اسابيع انا مشيت على نظامه والحمدلله رب العالمين
وانصحك نصيحة اخوه وعن تجربه طلوع ونزول السلم ولو 5 طقائق في اليوم متواصل
يشد الافخاد ويزيل السليوليت
وربنا يوفقك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لولي كاتي على ردك وموضوعك وبالنسبة لتخفيف الارداف والفخوذ انا سمعت عنه هنا في المنتدى
وانا جربت التمارين وطلوع السلم بس النزول عندي ببطء شديد جداً السلم انا عملت خشبة وبطلع وانزل عليها لعدم توفر السلم او فرصة الطلوع والنزول عليه
وإن شاء الله اشوف رجيم الخطة السداسية وربنا يوفقك وهجرب تنزيل الكتاب دا إن شاء الله
سلام