أشكر كل من شارك بالتشجيع أو بالراي السليم أو بالتجارب المفيده ماقول غير الله لايحرمنا من هالعقول المنيره الواعيه ......
أخواتي أول شي بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااركولي وقولو ماشاء الله أنا ضد الميزان بس أصرت على زميلتي أوزن لقيت نفسي ناقصه كيلو يارب لك الحمد والفضل والمنه بنات غير تغير عاداتي السيئه تخيلو إنعزمت في بيتزا هت عاد أنا ماقاوم البيتزا المهم أكلت بس قطعه وحسيت بشبع وجيت ابي أزيد ماقدرت حسيت بغثيان تقريبا تخلصت من (((الشراااااااااااااااااااااااااهه ))))
بنات لاتنسون المشي يوميا نصف ساعه تقريبا 4 ايام بالاسبوع وأي أسأله أنا حاضره