عرض مشاركة واحدة
كتبت : بنت الكروم
-
يوم فقير بالسعرات الحراريه الفطور بيضه مسلوقه مع خيار وبندورة وكاس حليب بدون سكر ماء بكثرة خلال اليوم تفاحه بين الفطور والغداء الغداء سلطه ملفوف اخضر +تونة بدون زيت العشاء زبادي مع خيار ويفضل ان تمشي لمده ساعه في اليوم
بالسعرات الحراريه ob8thpxlczxwdudtcs32