مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يرجـــــــــــــــى مساعدتي في أقرب وقت ممكن لأني أحس نفسي دبدوبة....؟؟؟

كتبت : انا والقمر جيـران

يرجـــــــــــــــى مساعدتي في أقرب وقت ممكن لأني أحس نفسي دبدوبة....؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله أتمنى من كل قلبي أن تفيدوني ولو بجواب واحد.
حقيقة أنا فتاة أبلغ من العمــر 17سنة .
ووزني هو 62 كغ أما طولي فهو 1.62
وأحس أن وزني زائدا قليلا وأود أن اتابع حمية لكــــــن لا أدري ماهي الأنسب لسني
وأتمنى أن تفيدوني بحمية أتبعها.
وحقيقة لا أريد أن تخبروني أن وزني عادي لأني أسمع هذه الكلمة كثيرا لكن أنا أدرى بنفسي وأعلم أن وزني زائدا قليلا. خاصة في بلدنا الجزائــر فان أغلب الفتيات ولا أبالغ لو قلت تقريبا كلهن لهن قامة ممشوقة.
لذلك أود أن أىنقص وزني الى حد 54 كغ .

وانشالله تفيدوني وجعلها الله في ميزان حسناتكم.

تحياتي لكم.