الموضوع
:
بدء التسجيل لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الأصيله
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إيمان العربية:
كيف الحال إن شاء الله بخير ؟
حياج الله حبيبتي ايمان احنا الحمدلله بخير طالما انتو بخير وتسلمين على السؤال
عندى سؤال ؟
هو لازم المشى ساعة يومياً
ولا مش لازم
أصل أنا مش هقدر أمشى غير نصف ساعة أما الزيادة فستكون حسب الظروف
جزاكِ الله خيراً
و بارك الله فيكِ
وعليكم السلام والرحمة
عزيزتي مدام ما عندج مقدره على المشي لمدة ساعة اكتفي بنص ساعة يوميا لان كل انسان وعلى حسب طاقته ما نريد تضغطي على نفسج اكثر
والله يعطيج الصحة والعافية
بس لا تنسين اكتبى الطول والوزن للتسجيل في المسابقة
