class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شذى عمري:
هاي
الاوربتراك جهاز فعلا رهييييب

رتبلي جسمي ويشد الزوايد الي بالظهر ويشد الافخاذ والارداف يعني بصفه عامه يشد كل الجسم

بس نصيحتي امشي ع السير لانه بينحف وبعدها اعملي عالا وربتراك طبعا مع ريجيم شهر واحد بس وشوفي كيف راح يصير جسمك

موفقه حبيبتي