مررره كويس أنصحك فييه
أول ماتبدين راح تتعبين من اول خمس دقايق
بس بعدين بتظغطين ع حالك لأنو لمصلحتك صح ؟
بعدين بيصير عادي زي اي تمارين
بس نتيجته مرره مرره كويسه ... لكن انتظمي عليه كل يوم زي المشي وان شاء الله بتشوفي النتيجة المرضية
تمنياتي لك بنحف سريع بدون شرّ يارب :)