class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
السلامو عليكم^_^
ريموه حلو يومك بس عاد ترى كذا مجاعه
حاولي تأكلين شوي علشان ما ترجعين بعد كذا تأكلين بالهبل
أنا هاذي مشكلتي
يعني امسك نفسي مررررررررررره تمام على نظام معين
ثم انحف مثلا 5 كيلو
وخلاص احسن اني تمام
واتركه وارجع عادي لحياتي بس طبعا مع التقليل لكن اسمن
وارجع اللي نحفته
فعلشان كذا ماراح اتبع نظام معين
لا عادي
بس سأضع لنفسي أولويات إن شاء الله لازم لازم التزم به
مثلا اشرب كأس حليب بالفطور
وأمشي 1/2 ساعه أو أكثر
والتمارين المختلفه اللي أعمله للبطن و غيره من اجزاء جسمي
العشا يكون خفيف جدا جدا
طبعا الكربوهيدات والسكر بيومي راح يكون قليل جداااااا
والحلويات أكيد ممنوعه
والحمد لله بس
بس أنا لاني أقول لنفسي هالكلام أحيان وارجع عنه
وتضف همتي
فرحت وجمعت لي صور بنوتات رشيقات وطبعتهم
وصورت واجهه منتدى رجيم وطبعته
وجبت لي صحيفه ((مثل اللي نستخدمه بالمدرسه))
ورحت وعلقتها بغرفتي عند سريري
وعلقت كل الصور
وعلقت صوره منتدى رجيم عندك الصحيفه
والصور علقتهم بكل مكان عند التسريحه وعلى الدولاب
بس علشان اشوفهم واتحمس
والصحيفه هاذذي كل ما مليت وضعفت همتي راح أكتب فيها انه في اليوم الفلاني تقاعست عن العمل واني واني
((يعني اشرح ليه انا ضعفت همتي؟))
ويومياتي إن شاء الله راح تكون هنا
اتمنى يا بنات إنكم تطبقون هالفكره لانه فعلا تحمسك
وتخليك م تحسين باي ضغط نفسي نتيجه الرجيم
عاااااااادي!!
نأكل كل شي لكن بحسبان^_^
والحمد لله^_^
كلمك هذا يدل على انك متمسكه بانزال وزنك وهذا شيئ جميل واستمري على ذالك وبنسبه للفكره فهي جدا رائعه وجديده واستمرارك يحقق هدفك