class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكوكب:
انصحك التمر يزيد
مشكوره يا عمري والله أدري يعني أني بسوي رجيم التمر والروب وكان اليوم أول يوم بس فورااا غيرت رايي لاني ما أحب أكل التمر كثير يومياتي حق هذاا اليوم السبت : نسيت أكتب لكم أول ما صحيت من النوم شربت كا سين ماء فاتر +ثم شربت كوب شاي أخضر ما تبقى من دله كان دافى بعد الغداء سويت لي دله كبيره شاي أخضر +نعناع+شمر+زنجبيل طازج (كل يوم أسوي هذاا المشروب طول اليوم وأنا أشرب منه والعشى زي ما قلت لكم سابقا روبه وتفاحه وكوب شاي أخضر وبس أن شاء الله ما أزيد شي أكتب مقدما يومي في الفطور والغداء والعشاء كي أطبق ما كتبت لكم وأستمر أن شاء الله