الموضوع: ܔ҉ೋѽܔѽೋܔ يوميات مس دلع أميرة ل 2010 من تاريخ 28/2 الى 20/3ܔೋѽܔ ѽܔೋ҉ܔ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : M!$s Dal3
-
ܔ҉ೋѽܔѽೋܔ يوميات مس دلع أميرة ل 2010 من تاريخ 28/2 الى 23/3ܔೋѽܔ ѽܔೋ҉ܔ

ܔ҉ೋѽܔѽೋܔ السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهܔೋѽܔ ѽܔೋ҉ܔ

اكيد تعرفوني كان لي موضوع وانحذف لانه مادخلت فتره طويله لنه اللاب اخترب :)
اني وي طبعا سويت قبل رجيمات وخسرت ولله الحمد لله 13 كيلو وودي بس انزل 8 الى 10 كيلو باذن الله


اخررجيم سويته رجيم الكيوي والاناناس لانه وزني كان ثابت بس طبعا الرجيم هذا ك كسر الوزن المقرف الثابت بس شعري وايد طاح وبما اني

ارضع فبنتي ضعفت وايد من هالرجيم لانه قاسي وايد بس الكل لاحظ اني ضعفت كنت اسوي رياضه وايد ايروبك مشي ركوب الدراجه صعود الدرج والرقص..
والحينه قررت هذا اخر رجيم وطبعا غيرته لرجيم عذاري عجبني وحبيته وحبني ههه دعواتكم لي بالتوفيق يالغاليات ..
طولي 161
وزني قبل الرجيم 75
وزني الحالي 62
الهدف اللي ودي اوصله 55

اليوم الاول
الافطار : جبنه قليله الدسم 100 جرام +توست + شاي او قهوه
بس انا ماشربت شاي او قهوه شربت حليب خالي الدسم
الغداء : نص دجاجه + سلطه+ خضروات طازجه بس انا ماكلت سلطه
وشربت خمس اكواب شاي اخضر واشتغلت ف البيت وبس..
اختكم / مس دلع