class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كل يوم رجيم:
نخله اي نادي تسيرين ..؟؟؟؟
اولا مبروك عليج النزول وعادي بالنسبه للنزول البطيئ النزول السريع عادتا في البدايات يكون ومن بعدها يقوم ينزل ببطئ انا هذا الاسبوع ولا حتى 100 غم مانزل وزني والمفروض نشتغل اكثر من قبل حتى يصير نزول من ناحية الرجيم والرياضه ... وبالنسبه للنادي انا اروح فيتنيس فيرست رووووعه وفيه كلاسات كثيره