الموضوع
:
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الأصيله
-
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس
الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
*****************
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:
محيط البطن:
محيط الوسط:
الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:
الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:
الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:
الوزن بعد منتصف المدة:
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:
الجمعة 19/3/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 25/3/2010
عدد مرات التمرين:
الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية المسابقه :