عرض مشاركة واحدة
كتبت : الأصيله
-
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس

الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا

ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا

*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:
محيط البطن:

محيط الوسط:



لشهرمارس 274200182nd.gif


الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:


الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:


الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني
لشهرمارس 274200182nd.gif

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:


الوزن بعد منتصف المدة:

الاسبوع الثالث
لشهرمارس 274200182nd.gif

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:


الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:

السبت 20/3/2010

عدد مرات التمرين:


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع
لشهرمارس 274200182nd.gif


الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :