الموضوع
:
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس
عرض مشاركة واحدة
كتبت : wadean
-
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:73
محيط البطن:37
محيط الوسط:32
الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:
اجازة
الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:
10 مرات
الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:
10
مرات
الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:
10
مرات
الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:
10مرات
السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:
10مرات
الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:
1
0 مرات
الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:
10مرات
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:
20مرة
الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:
2
0مرة
الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:
20
مرة
الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:
20مرة
السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة
الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:
20مرة
الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:
20مرة
الوزن بعد منتصف المدة:
71
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الجمعة 19/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:
30
مرة
الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الخميس 25/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:
30مرة
السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:
40مرة
الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:-------
الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:
40مرة
الوزن نهاية المسابقه :70 كيلو