الموضوع
:
*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ڰبڔيآء ٲڼثى }~
-
هاااي ع الجميع كيف اول يوم عاد اليوم
اول يوم بالشهر
ويبقآ لنا 30 يوم مآهي كثيره
شدوو الهمه
وحمسوني معكم
باحاول ابداه تخفييف بدون حلا بدون مقالي واكثر سلطات واكل صحي وزبادي لاتنسونه 3-4 مرات بالشهر
لان سمعت
له فعاليه بالكررش
يخففها يعني
,
مممم من ناحية الرياضه اول ماصحيت سويت رياضه الكرش بس ع خفيف لان مو زين صحيا الررياضه لازم تبدينها تدريجيا
~
فطوري:
اول شي شربته ع الريق شاي مر طبعا مو محلا مع قطرات ليمون >> يسآعد بسد الشهيه مو بس يخلي شهيتك مسدوده يقلب الكبببببد
عآد هذ1 االحل مع نفسييتي المفتووحه 24 ساعه بنااات اللي تبي تشربه ع الريق يخلي كبدج لايعه ماتبين تاكلين شربت بعدها موي وحاولت افطر
تفاحه
ماقدرت كلت نصها ونص ثاني وانا راجعه من الدوام
بآنآآم وإذآ صحيت ماقدرت اروح النادي بامشي ع الدرج 10 دقايق =لآنهآ’ تسآوي ساعه او نص ساعه مشي /
الله يقووويني
آللهم نحفني من غير شررر ويارب اخسسس بكرشتي خاصة ../ ودي
امنييتي
انحف
يارب تتحقق معكم دعواتكم