الموضوع
:
برنامج و يوميات مسابقة تقليل الفخود والارداف لشهر مارس
عرض مشاركة واحدة
كتبت : إيمان العربية
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رقم ((8))
الأسم : إيمان العربية
الطول :156
الوزن : 57
محيط الأرداف : 99
دوران الفخذ : 58
الاسبوع الاول
الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين: كل التمارين 15 مرة
الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين: كل التمارين 15 مرة
الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين: كل التمارين 15 مرة
الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين: كل التمارين 15 مرة
الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين: أجازة
السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين: لم أعمل التمارين
الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين: كل التمارين 15 مرة
الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:
الوزن في نهاية الاسبوع الاول: ثابت 57
محيط قياس الارداف : 99
محيط دوران الفخدين : 58
استبعدت