للتخلص من السيلوليت Cellulite طبيعيا
السيلوليت هي تجمع الدهون ما تحت الجلد بشكل غير متجانس يشبه قشرة البرتقال، جبنة القريشة ومنظر اللحاف ويصيب بالاجمال معظم النساء.
والجدير بالذكر انه لا يصيب فقط البدينين ولكن ايضا النحيفين.
اسباب تكدس السيلوليت هي:
قلة التصريف
قلة تصريف الدهون
خلل في تصريف السوائل
كثرة الهرمون النسائي( اوستروجين)
كثرة افراز الجسم للانسولين
كسل الغدة الدرقية
خلل في افراز البرولكتينProlactin
العامل الوراثي
قلة الحركة
تناول الدهون والنشويات والملح والكحول وقلة الالياف Fibre
كثرة التدخين
الثياب الضيقة، الكعب العالي والوقوف لمدة طويلة
الارهاق النفسي والتوتر والقلق .Stress
يمكن اتباع نظام غذائي ورياضي خاص لشكل الجسم للتخلص تدريجيا وبشكل فعال من السيلوليت.
اللافت للنظر ان السيلوليت يصيب خاصة النساء ذات الجسم الجيونودي (حسب ما شرحت في المقالات السابقة) حيث يتكون في الافخاذ والمؤخرة.
اما بالنسبة للشكل الليمفاوي فيتكدس في الافخاذ والزنود المؤخرة والمعدة.
يتكون السيلوليت في الخلايا الدهنية عند احتباس الاوكسجين عنهما بسبب قلة التصريف او الحركة، مما يقلل من قدرة تصريف هذه الخلية وبالتالي تتكدس الدهون تحت الجلد مما يجمع الدهون والسوائل في مناطق او جيوب وبالتالي يقلص فرص التصريف لهذه الخلايا مما يقرص العصب الموصول بها ولهذا السبب فهو موجع.
من اجل خسارة السيلوليت عليك بوضع خطة:
اتباع النظام الخاص لجسمك
تجنب الدهون المشبعة الموجودة في المقالي، المأكولات المصنعة، الحليب ومشتقاته، اللحوم المدخنة، اللحوم المدهنة كلحم الخنزير، المعلاق، لحم الخراف، الدجاج المقلي، الصلصات المدهنة كالغريفي، الكريم، البسكويت الكايك والزبدة.
تناولي:
الكالسيوم 800 ملغ في اليوم
الحديد 100 ملغ في اليوم
فيتامين ب 12 50 مكغ في اليوم
السمك، البقوليات، البذور والمكسرات النيئة والكثير من الخضار.
تناولي خلطة لتنظيف الكبد وخلطة للتصريف وعصير الخضار الطازجة يوميا.
تجنبي:
المأكولات المصنعة التي تحتوي على الملونات مواد الحفظ والمنكهات، المشروبات الغازية، النشويات، البسكويت، الكايك، الطحين الابيض ومنتوجاته، السكر، والملح الزائد، الكحول، تجنب الطعام ما بين الوجبات.
للتخلص من السيلولي:.
عليك تناول الكثير من الصلطات من الخضار النيئة
ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة كاملة
فرك المناطق المعرضة بليفة على الناشف او مع زيت التدليك لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الاسبوع