class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشه المتميزه:
مساء الخير عليكم حبايبي
اليوم الثلاثاء وهو اليوم الرابع معكم ومستمره أن شاء الله
اليوم أنا تعابنه شوي علشان كذاا تأخرت عن الكتابه في الصباح
فطوري : كان كورن فلكس
والغداء : كان بيضتين مسلوقه +خس+ربع خبزه
العشى : روبه +تفاحه
طبعا أنا طول اليوم أعمل تمرين شد البطن الى الداخل دقائق فقط دائما اسوي هذي الحركه يقلون أنها بتمحي الكرش مع الاستمرار عليها
بس أن شاء الله أكون غد الكلام اللي كتبته
مشكوره يا أخت فاتي وان شاء الله بسمع نصيحتك وأترك عني الخربطه
ماشي ماراح نأكل سنبوسه بحاول أنتظم بشكل صحيح أكثر
لأن ودي أضعف وبسرعه كيفيني تأخير
وعجبني كلامك لما قلتي الأكل ما راح يطير كلي بعد ما تنحفين اللي تشتهين...
الله يعطيك العافيه
أستمري والله معاكي ....
اللهم أبعد عني ومن معي شر السمنه وعنَا على ما نحن عليه
ومنحنا يارب الأرده والقوه اللهم أرزقنا الصحه والعافيه
اللهم أمين