الموضوع
:
أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي ....
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الفراشه المتميزه
-
صباح الخير ات عليكم جميعا
اليوم الأربعاء وهو اليوم الخامس معكم أن شاء الله
طيب أول شي حابه أقول لكم أني ماشيه تمام زي ما قالت فاتي في الرجيم الحمد الله
فطوري اليوم
: بيضه مسلوقه واحده + جبنه مثلثه وحده + سلطه مكونه من خياره ملفوف + شبت طبعا سلطه بسيطه مو كثير
(الشبت أول مره أستخدمه في السلطه طعمه مقبول كثير وفائده كبيره خاصه في التخسيس )
وكوب حليب با الشاي فقط
الغداء
:( أذا الله أرد) صدر دجاجه + خضار فقط راح أكلها با الملعقه ما راح أستخدم الخبز
العشاء
: يمكن أسوي زي الفطور أو كورن فلكس مع لبن قليل الدسم
هذااا هو يومي وأن شاء الله أطبقه
يا أخت فاتي رجيم دشتي حلو قرات عنه كثير
وطريقتي في الرجيم وتخفيفي في الأكل يشبه كثير رجيم دشتي
بس الفرق أنا اللي أكتب يومي (شنو أكل وشنوما أكل) بطريقتي مو جدول ماشيه عليه
أنا أفكر أني امشي على ها المنوال لمده أسبوع بس
ثم يمكن أغير طريقتي
وأتبع رجيم
التمر واللبن بس برضو على طريقتي يعني أضافات بسيطه في الأكل
بعد يومين أن شاء الله راح أكتب وزني وأبداء في الطريقه الثانيه......